YOGA APLICADO A ANSIEDAD O DEPRESIÓN

El Yoga es una disciplina introspectiva, psicológica, mental y psíquica. Está comprobado que constituye el complemento psicofísico ideal para quien se presta a una ayuda o terapia de carácter psicológico o médico, dado que el Yoga es una medicina del alma y para el alma.

Éste es un espacio para ti, si te encuentras transitando por la experiencia de la enfermedad, el sufrimiento, un tiempo de crisis, de dolor.

Éste es un espacio creado para ti, si estás en un momento de evolución y búsqueda.

Esta práctica en ningún caso sustituye el tratamiento psicológico o farmacológico que la persona deba seguir. Se trata de un acompañamiento para propiciar el bienestar y la relajación, la autoayuda y la sanación consciente, empleando para ello las numerosas herramientas que la tradición milenaria del Yoga nos ofrece.

Cada persona podrá llevarse a casa un conjunto de técnicas y ejercicios destinados a favorecer una mayor relajación y bienestar.

Las técnicas que emplearemos son las siguientes:

• La escucha y la percepción consciente del cuerpo
• La respiración: la respiración es el eje de nuestra vida. Así como respiramos, así vivimos. Conocer cómo funciona la respiración, cómo cambia con cada situación y de qué manera podemos transformarla, es una poderosa herramienta para recuperar nuestra salud física y mental
• Ejercicios de visualización
• Técnicas de concentración
• La relajación: Sólo en estado de relajación la mente se abre y genera un estado de disponibilidad para liberarse de contenidos
• Yoga Nidra o Yoga del Sueño Psíquico
• Técnicas sencillas de Meditación
• Ejercicios de Programación Neurolingüística (PNL)
• Ejercicios sistémicos individuales (basados en la filosofía de las Nuevas Constelaciones Familiares)