Cursos de Profundización en Yoga
Encuentro de Meditación
Horario: 19.00h a 20.00h
Aportación: 10€ (alumnos regulares) 15€ (no alumnos)
Información y reservas: info@despertardeluz.es tel. 677 68 39 48
Destinado a todas aquellas personas que deseen profundizar en su Ser a través de la Meditación
Encuentros destinados a aplicar las técnicas de Meditación en sesiones grupales, donde cada practicante podrá tomar conciencia de su proceso de autoindagación y de su propia evolución espiritual.
Los encuentros se realizan una vez al mes, siendo una magnífica ocasión para profundizar en los numerosos aspectos que recoge la tradición Yóguica. Se podrán realizar meditaciones yóguico-vedantinas, introspectivas (autoindagativas), tántricas (ej. recitación de mantras), sesiones específicas de Yoga Nidra (el Yoga del Sueño Consciente), y en definitiva todo aquello que contribuya a la expansión de nuestra conciencia.
La meditación constituye una valiosa herramienta para prevenir y resolver problemas como el estrés, el nerviosismo, la ansiedad, el agotamiento mental o el insomnio. Es cierto que gracias a la práctica regular de la meditación se obtienen a corto plazo beneficios físicos, mentales y psíquicos.
Ahora bien, meditar es mucho más, es crear en nosotros mismos un estado de disponibilidad y apertura interior, a través del cual se manifiestan la claridad del ser y la paz. Meditamos para transcender nuestra realidad cotidiana y ponernos en conexión con la realidad ilimitada que nos configura. Meditamos con el propósito de desvelar nuestra naturaleza esencial, nuestro ser. La meditación nos brinda el espacio necesario para que aflore en nosotros un conocimiento intuitivo, más allá de la mente, en el contexto de nuestra búsqueda espiritual.
A través de propuestas sencillas, mediante ejercicios respiratorios, energéticos y de concentración iremos preparando el cuerpo y la mente para vivenciar el estado meditativo.
PRÓXIMAS FECHAS A PARTIR DE ENERO 2019
- Miércoles 30 de Enero
- Miércoles 27 de Febrero (esta fecha ha sido modificada)
- Miércoles 27 de Marzo
- Viernes 26 de Abril
- Viernes 31 de Mayo (esta fecha ha sido modificada)
- Viernes 21 de Junio
CURSO DE MEDITACIÓN
Un curso especialmente orientado a sentar las bases de la práctica de la meditación, destinado tanto a alumnos regulares del centro como a otras personas que deseen iniciarse en la meditación y descubrir su alcance y beneficios. No es necesaria experiencia previa.
El programa completo del curso consta de ocho sesiones presenciales, material de referencia y consulta en PDF y audios para que puedas practicar las meditaciones en casa y a tu ritmo.
En todos los encuentros realizaremos una meditación grupal guiada para vivenciar así el estado meditativo.
Aquí puedes descargar el temario completo del Curso en PDF.
Fechas de las sesiones: Ocho encuentros presenciales en grupo los viernes, de Septiembre a Noviembre 2019:
- Viernes 20 de Septiembre
- Viernes 27 de Octubre
- Viernes 4 de Octubre
- Viernes 18 de Octubre
- Viernes 25 de Octubre
- Viernes 8 de Noviembre
- Viernes 15 de Noviembre
- Viernes 22 de Noviembre
*Se requiere de un compromiso personal para descubrir el potencial de la práctica.
Horario: 18.30h a 20.00h
Importe: 65€ (alumnos regulares del centro) 80€ (no alumnos).
El abono del curso se realizará por ingreso bancario previamente. Fecha límite de inscripción: 19 de Septiembre (previa confirmación de plaza)
Para más información y reservas: info@despertardeluz.es Tel. 677 68 39 48
El Alma del Yoga: Yamas y Niyamas
Sábado 6 de Abril
En este encuentro profundizaremos en la esencia de los Yamas y los Niyamas, los dos primeros angas del sistema de Yoga. A través de una exposición teórica, revisaremos cuáles son los principales aspectos que los integran y cómo comprenderlos más en profundidad en el contexto de nuestra cultura y de nuestra vida cotidiana.
Todo esto, apoyados en los textos tradicionales, y a la vez desde mi propia perspectiva personal, fruto de mi camino personal y profesional. Se trata de un seminario enriquecido con aportaciones y tomas de conciencia desde la visión del Yoga y desde la Terapia Sistémica, para después poder trasladarlas a la práctica en nuestra vida cotidiana.
Intercalaremos momentos de respiración consciente, ejercicios energéticos, de concentración y meditativos, para que esta bella enseñanza deje su poso en nuestro ser.
PROGRAMA DEL ENCUENTRO:
YAMAS, Las cinco actitudes de conducta que armonizan la relación de la persona con el entorno:
- Ahimsa: actitud de no violencia/respeto hacia todos los seres y cosas, hacia todas las formas de vida. El conflicto como camino hacia la Reconciliación y la Paz.
- Satya: defensa de la verdad. Verdad interna/verdad externa.
- Asteya: honradez y honestidad. La práctica de la coherencia.
- Brahmacharya: abstinencia, castidad, moderación en el empleo de la energía. El poder del centro vacío.
- Aparigraha: práctica del desapego hacia las cosas, las personas, los resultados de nuestras acciones, etc. Vivir en la confianza.
NIYAMAS, las cinco actitudes que purifican y transforman el mundo interno de la persona:
- Saucha: limpieza interna y externa. Atravesar las crisis profundas.
- Santosha: actitud de contento, satisfacción, alegría interior. La energía transformadora de la alegría.
- Tapas: austeridad, disciplina. El valor del compromiso.
- Swadyaya: autoestudio, autoconocimiento. ¿Quién soy yo? La guía del maestro interno.
- Ishwara Pranidhana: rendición o entrega a la voluntad divina. Rendirse al destino tal y como es.
Fecha: Sábado 6 de Abril
Horario: 10.00h a 14.00h
Qué traer: ropa cómoda que permita el movimiento y calcetines. Un cuaderno para apuntar aquello que te resulte interesante.
Aportación: 30€ (a abonar al inicio del taller)
¿A quién está dirigido?: practicantes habituales de Yoga que deseen profundizar en la filosofía del Yoga y personas interesadas en su propio crecimiento y evolución personal.
Información y reservas: info@despertardeluz.es
ES IMPRESCINDIBLE CONFIRMAR ASISTENCIA
SESIÓN ESPECIAL DE YOGA NIDRA
SÁBADO 18 DE MAYO
Horario: 18.00h a 19.00h
Información y reservas: info@despertardeluz.es tel. 677 68 39 48
El método del Yoga Nidra fue desarrollado por Swami Satyananda Saraswati, quien realizó toda una labor de adaptación y actualización de estas prácticas para el hombre occidental y su tipo de vida.
El término “Nidra” significa “sueño consciente”, y deriva de la antigua práctica tántrica Nyasa. La peculiaridad de este sistema completo de Yoga, es que se realiza tumbado en posición en shavasana, y en total inmovilidad corporal. Por este motivo resulta una práctica muy beneficiosa para cualquier persona con dolencias físicas o para aquellos que estén transitando por un periodo de enfermedad en el cual tengan prohibido la realización de ejercicio físico.
El Yoga Nidra constituye por sí mismo un sistema de Yoga orientado a alcanzar varios propósitos:
- Una relajación profunda física, mental y emocional
- Una purificación o limpieza de todos nuestros procesos mentales impresos en el inconsciente
- Un estado de meditación a través de la progresiva instalación en la conciencia testigo
A través de diferentes recorridos mentales y energéticos, así como de ejercicios de concentración y visualización, el practicante puede ir accediendo a un estado de relajación global, cercano a la vivencia de la experiencia meditativa, y de este modo se abre el camino hacia la dicha, la paz y la transformación interior.
Fecha: Sábado 11 de Mayo
Horario: 18.00h a 19.00h
Inversión: 10€ (alumnos regulares) 15€ (no alumnos)
Las plazas son limitadas. Por favor, reserva con antelación en info@despertardeluz.es
TALLER DE INICIACIÓN A LOS YOGA-SÛTRAS DE PATAÑJALI
SÁBADO 19 DE ENERO, 2019
IMPARTE: LULA CAÑAS
Profesora y Formadora de Profesores de Yoga avalada por la AEPY (Asociación Española de Practicantes de Yoga).
Formada en Sivananda, en ETY-Viniyoga y en la Aepy. Ha formado parte del Comité Pedagógico de dicha asociación.
Ha colaborado en la Formación de profesores de la enseñanza ETY –Viniyoga
Combina el Yoga con la práctica Budista Mahayana. Filosofías de vida que integra en su vida personal y profesional.
PRESENTACIÓN Y OBJETIVOS
En este taller vamos a realizar una visión panorámica de uno de los textos tradicionales más significativos de la enseñanza del Yoga, ‘Los Yoga–Sûtras de Patañjali’. Este libro es básico para comprender la esencia del Yoga, como método de práctica y como filosofía de vida.
El mensaje de estos aforismos aporta claves importantes para todas las personas interesadas en un conocimiento verdadero y más completo del Yoga; resulta inspirador y muy revelador, por eso cada vez está más extendida su lectura y su enseñanza.
Esta enseñanza es una buena guía para realizar una exploración de nuestra mente con una actitud positiva de comprensión y acogimiento, nos ayuda a ‘hacernos amigos de nuestra mente’.
De esta manera, produce cambios sustanciales en nuestros hábitos y comportamientos cotidianos, mejora nuestras relaciones y enriquece nuestras vidas.
Gracias a la buena relación que establecemos con nuestra mente, vamos alcanzando una vivencia interior fructífera que impulsa la capacidad para transcender la manera habitual de funcionar, más limitada, y acceder a estados de mayor claridad y libertad interior.
CONTENIDOS DEL TALLER
– Presentación del texto: época y simbolismo de la figura legendaria de Patañjali.
– Aportación a la enseñanza y transmisión del Yoga. Comentaristas.
– Organización del libro.
– Breve exposición de los principales temas y métodos que propone para acceder al estado de Yoga en cada uno de los cuatro capítulos: 1. La integración (Samâdhi Pâda). 2. La práctica (Sadhâna Pâda). 3. Las realizaciones (Vibhuti Pâda) 4. La liberación (Kaivalya Pâda).
PRÁCTICA
Intercalaremos momentos de práctica de Âsana, de respiración consciente y sencillos ejercicios de concentración – meditación durante el taller.
Fecha: Sábado 19 de Enero, 2019
Horario: 10.00h a 14.00h
Inversión: 40€ (a abonar al inicio del taller)
Las plazas son limitadas. Por favor, reserva con antelación en info@despertardeluz.es