Encuentro de Meditación

Horario: 19.00h a 20.00h
Aportación: 5€
Imparte: Noelia Román, profesora de Yoga, titulada por la Asociación Española de Practicantes de Yoga (AEPY) y la Unión Europea de Yoga (UEY)

Información e inscripciones: info@despertardeluz.es o tel. 677 68 39 48

Destinado a los alumnos practicantes habituales de Yoga

Encuentros destinados a aplicar las técnicas de Meditación en sesiones grupales, donde cada practicante podrá tomar conciencia de su proceso de autoindagación y de su propia evolución espiritual.

Los encuentros se realizan un viernes al mes, siendo una magnífica ocasión para profundizar en los numerosos aspectos que recoge la tradición Yóguica. Se podrán realizar meditaciones yóguico-vedantinas, introspectivas (autoindagativas), tántricas (ej. recitación de mantras), sesiones específicas de Yoga Nidra (el Yoga del Sueño Consciente), y en definitiva todo aquello que contribuya a la expansión de nuestra conciencia.
Próximas fechas a partir de Enero 2018

  • 12 de Enero
  • 9 de Febrero
  • 9 de Marzo
  • 6 de Abril
  • 11 de Mayo
  • 15 de Junio

La meditación constituye una valiosa herramienta para prevenir y resolver problemas como el estrés, el nerviosismo, la ansiedad, el agotamiento mental o el insomnio. Es cierto que gracias a la práctica regular de la meditación se obtienen a corto plazo beneficios físicos, mentales y psíquicos.

Ahora bien, meditar es mucho más, es crear en nosotros mismos un estado de disponibilidad y apertura interior, a través del cual se manifiestan la claridad del ser y la paz. Meditamos para transcender nuestra realidad cotidiana y ponernos en conexión con la realidad ilimitada que nos configura. Meditamos con el propósito de desvelar nuestra naturaleza esencial, nuestro ser. La meditación nos brinda el espacio necesario para que aflore en nosotros un conocimiento intuitivo, más allá de la mente, en el contexto de nuestra búsqueda espiritual.

A través de propuestas sencillas, mediante ejercicios respiratorios, energéticos y de concentración iremos preparando el cuerpo y la mente para vivenciar el estado meditativo.

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El Alma del Yoga: Yamas y Niyamas

Fecha: Pendiente de confirmar
Horario: De 10.00h a 13.00h
Imparte: Noelia Román, profesora de Yoga, titulada por la Asociación Española de Practicantes de Yoga (AEPY) y la Unión Europea de Yoga (UEY).
Aportación: 25€ (el abono del taller se realizará al inicio del encuentro).
Es necesario traer ropa cómoda y calcetines. Trae también un cuaderno para apuntar aquello que te resulte interesante.
Destinatarios: Practicantes habituales de Yoga que deseen profundizar en la Filosofía del Yoga y personas interesadas en su crecimiento y evolución personal.

Información e inscripciones: info@despertardeluz.es o tel. 677 68 39 48

ES NECESARIO CONFIRMAR ASISTENCIA

Convocamos este encuentro con el fin de adentrarnos en la esencia de los Yamas y los Niyamas. A través de una exposición, revisaremos cuáles son los principales aspectos que los integran, cómo comprenderlos más en profundidad en el contexto de nuestra cultura, y si acaso, nos asomaremos a ver cómo llevarlos a la práctica en nuestra vida cotidiana.

Todo esto, apoyados en los textos tradicionales, y a la vez desde mi propia perspectiva personal, fruto de mi camino personal y profesional.

Al final, habrá un tiempo reservado para formular preguntas o compartir comentarios y experiencias.

YAMAS, las cinco actitudes de conducta que armonizan la relación de la persona con el entorno:

  • Ahimsa: actitud de no violencia/respeto hacia todos los seres y cosas. El conflicto como camino hacia la Reconciliación y la Paz.
  • Satya: defensa de la verdad. Verdad interna/verdad externa.
  • Asteya: honradez y honestidad. La práctica de la coherencia.
  • Brahmacharya: abstinencia, castidad, moderación en el empleo de la energía. El poder del centro vacío.
  • Aparigraha: práctica del desapego hacia las cosas, las personas, los resultados de nuestras acciones, etc. Vivir en la confianza.

NIYAMAS, las cinco actitudes que purifican y transforman el mundo interno de la persona:

  • Saucha: limpieza interna y externa. Atravesar las crisis profundas.
  • Santosha: actitud de contento, satisfacción, alegría interior. La energía transformadora de la alegría.
  • Tapas: austeridad, disciplina. El valor del compromiso.
  • Swadyaya: autoestudio, autoconocimiento. ¿Quién soy yo? La guía del maestro interno.
  • Ishwara Pranidhana: rendición o entrega a la voluntad divina. Rendirse al destino tal y como es.

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Asómate a desvelar el alma de tu práctica de Yoga y verás que algo ha cambiado en ti para siempre. ¡Te esperamos!

El Valor de los Mudras en el Yoga

Fecha: Pendiente de confirmar
Horario: De 10.00h a 13.00h
Imparte: Noelia Román, profesora de Yoga, titulada por la Asociación Española de Practicantes de Yoga (AEPY) y la Unión Europea de Yoga (UEY).
Aportación: 25€ (El abono del taller se realizará al inicio del encuentro).
Es necesario traer ropa cómoda y calcetines. Trae también un cuaderno para apuntar aquello que te resulte interesante.
Destinatarios: Practicantes habituales de Yoga que lleven al menos 6 meses de práctica.
Información e inscripciones: info@despertardeluz.es o tel. 677 68 39 48

ES NECESARIO CONFIRMAR ASISTENCIA

A través de este nuevo encuentro teórico-vivencial, nos proponemos adentrarnos en la belleza y naturaleza de los mudras, para desvelar su significado y comprender el efecto que generan en nuestra práctica de Yoga, desde los cambios en el plano físico-anatómico, hacia el ámbito de lo energético y sutil, hasta llegar a la transformación de nuestro estado mental y de disponibilidad interior.

Programa general:
Introducción al mundo de los mudras: ¿Qué son los mudras?
Principales mudras según la tradición yóguica: mudras externos y mudras internos
Presentación de los principales mudras y su repercusión en el asana, la respiración, la atención y el estado mental
Los mudras en movimiento
Aplicaciones prácticas

Mudras

Entrenamiento de Mindfulness en 40 días

Esta cuarentena está dirigida a todas aquellas personas que ya hayan realizado algún taller de 6-8 sesiones de Mindfulness.

Con el taller básico has aprendido a practicar la meditación, a observar lo que pasa dentro y fuera de ti. Has aprendido a gestionar tus emociones desde el permitirte vivirlas y sentirlas para posteriormente soltarlas. Has aprendido a vivir tus relaciones de forma más auténtica y empática. Has aprendido a reconocer tus necesidades y a dar respuesta a las mismas.

Mindfulness40dias
Ahora ha llegado el momento de profundizar e ir un poco más allá. Si te apetece continuar en el camino del autodescubrimiento de la mano de Mindfulness, esta práctica de 40 días puede ser el siguiente paso.

¿En qué consiste?

Por una parte, contarás con un material excepcional que te guiará cada día a lo largo de este proceso y meditaciones guiadas para cada semana. Aquí podrás encontrar textos de algunos autores de referencia o experimentados en Mindfulness, acerca de algunos de los aspectos esenciales que cimientan esta experiencia, lo cual te ayudará a llegar a comprensiones más profundas.
Cada día, también habrá un enfoque de atención: una invitación para que enfoques tu “darte cuenta” en un aspecto concreto, sin hacer nada diferente a lo que tengas que hacer.

De vez en cuando, encontrarás un cuento cuidadosamente elegido para que apoye tu crecimiento y comprensión.

Por otro lado, realizaremos 4 encuentros grupales de una hora y media de duración.

En estas sesiones aprovecharemos para afianzar la práctica de la meditación Mindfulness y compartir las reflexiones y descubrimientos que van surgiendo en el día a día, desde una mirada atenta y sin juicio.

Fechas de las sesiones: Cuatro sesiones presenciales en grupo los miércoles. Fechas por confirmar.

Horario: 19.00h a 20.30h

Inversión: 110€. El taller completo incluye maletín con textos y meditaciones en audio, además de las 4 sesiones grupales.

Facilitadora: Grace Cañizares Pozo. Enfermera Especialista en Salud Mental, Experta en Terapia Transpersonal, Consultora de Mindfulness por la EEDT y la Universidad Miguel de Cervantes.

Para más información y reserva de plaza: gkanizar@gmail.com Tel. 665 61 15 27    

“La única vida que existe, es la que está aquí y ahora”

TALLER DE MINDFULNESS PARA ADULTOS

“Lo primero es limpiar el jardín de hojarasca y malas hierbas, luego como por encanto comenzamos a ver y oler las flores que no advertíamos”. Thich Nhat Hanh

Objetivos del taller:mindfulnessadultos

  1. Crear un espacio grupal de confianza, en el que cada integrante del grupo aprenda y experimente lo que es Mindfulness, integrándolo poco a poco en su vida cotidiana.
  2. Facilitar el aprendizaje de la meditación y técnicas de atención al presente sencillas.
  3. Instruir en el reconocimiento de las emociones y experimentar una nueva forma de gestionarlas.
  4. Fomentar la autoindagación y el autoconocimiento.

Beneficios de la práctica de Mindfulness:

Los beneficios que se han encontrado en los estudios realizados a personas que practican Meditación y Mindfulness son tanto a nivel físico, fisiológico, mental, como emocional y espiritual.

La práctica de Mindfulness contribuye a una mejora de la calidad de vida, ya que nos puede ayudar, entre otras cosas, a reducir el estrés, las distracciones, a aumentar la concentración, a reducir automatismos, minimizar los efectos negativos de la ansiedad, aceptar la realidad tal y como es, a disfrutar del momento presente,…

En el ámbito de la salud, la práctica de Mindfulness ha demostrado ser beneficiosa en los siguientes aspectos: se aprende a respirar mejor, a relajar el cuerpo y mente,  aumenta la flexibilidad corporal, influye en el sistema inmunitario, atenuando la secreción de cortisol (que tiene efecto inmunosupresor), mejora la calidad del sueño, mejora los hábitos alimentarios, etc.

Si sientes que Mindfulness puede ayudarte, ¡no dudes en participar en nuestro próximo taller de 8 sesiones!

Detalles del Taller: El programa completo consta de ocho sesiones presenciales, audios y material de apoyo para consulta.

Fechas de las sesiones: Ocho encuentros presenciales en grupo los miércoles. Fechas por confirmar.

Horario: 19.00h a 20.30h

Inversión: 120€. El taller completo incluye material de apoyo tras cada sesión, audios para la práctica semanal y bibliografía recomendada para profundizar en los temas.

Facilitadora: Grace Cañizares Pozo. Enfermera Especialista en Salud Mental, Experta en Terapia Transpersonal, Consultora de Mindfulness por la EEDT y la Universidad Miguel de Cervantes.

Para más información y reserva de plaza: gkanizar@gmail.com Tel. 665 61 15 27    

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