JORNADA DE PUERTAS ABIERTAS

VIERNES 21 DE SEPTIEMBRE

Jornada de Puertas Abiertas totalmente gratuita dedicada al Yoga y sus principales beneficios

yoga

El encuentro está previsto en el horario de 18.00h a 20.00h.

Sois bienvenidos todos aquellos que os acercáis al Yoga por primera vez y deseáis conocer algunos de los principales pilares de esta disciplina milenaria.

La reunión tendrá una parte teórica y a continuación incluirá una sesión práctica. Se recomienda traer ropa cómoda (deportiva) y calcetines. Se ruega llegar con antelación suficiente (a partir de las 17.45h) para poder empezar puntuales.

Os recuerdo que las plazas son limitadas, por lo que es necesario reservar con antelación.

Para más información y reservas: info@despertardeluz.es Tel. 677 68 39 48.

CURSO DE MEDITACIÓN

Un curso especialmente orientado a sentar las bases de la práctica de la meditación, destinado tanto a alumnos regulares del centro como a otras personas que deseen iniciarse en la meditación y descubrir su alcance y beneficios. No es necesaria experiencia previa. 

El programa completo del curso consta de ocho sesiones presenciales, material de referencia y consulta en PDF y audios para que puedas practicar las meditaciones en casa y a tu ritmo.

En todos los encuentros realizaremos una meditación grupal guiada para vivenciar así el estado meditativo.

mudra_meditacion

Aquí puedes descargar el temario completo del Curso en PDF. pdf

Fechas de las sesiones: Ocho encuentros presenciales en grupo los viernes, de Septiembre a Diciembre 2018:

  • Viernes 28 de Septiembre
  • Viernes 5 de Octubre
  • Viernes 19 de Octubre
  • Viernes 26 de Octubre
  • Viernes 9 de Noviembre
  • Viernes 16 de Noviembre
  • Viernes 23 de Noviembre
  • Viernes 14 de Diciembre

*Se requiere de un compromiso personal para descubrir el potencial de la práctica.

Horario: 18.30h a 20.00h

Importe: 55€ (alumnos regulares del centro) 75€ (no alumnos).

El abono del curso se realizará por ingreso bancario previamente. Fecha límite de inscripción: 21 de Septiembre

Para más información y reservas: info@despertardeluz.es Tel. 677 68 39 48 

TALLER DE MINDFULNESS PARA ADULTOS

“Lo primero es limpiar el jardín de hojarasca y malas hierbas, luego como por encanto comenzamos a ver y oler las flores que no advertíamos”. Thich Nhat Hanh

Objetivos del taller:mindfulnessadultos

  1. Crear un espacio grupal de confianza, en el que cada integrante del grupo aprenda y experimente lo que es Mindfulness, integrándolo poco a poco en su vida cotidiana.
  2. Facilitar el aprendizaje de la meditación y técnicas de atención al presente sencillas.
  3. Instruir en el reconocimiento de las emociones y experimentar una nueva forma de gestionarlas.
  4. Fomentar la autoindagación y el autoconocimiento.

Beneficios de la práctica de Mindfulness:

Los beneficios que se han encontrado en los estudios realizados a personas que practican Meditación y Mindfulness son tanto a nivel físico, fisiológico, mental, como emocional y espiritual.

La práctica de Mindfulness contribuye a una mejora de la calidad de vida, ya que nos puede ayudar, entre otras cosas, a reducir el estrés, las distracciones, a aumentar la concentración, a reducir automatismos, minimizar los efectos negativos de la ansiedad, aceptar la realidad tal y como es, a disfrutar del momento presente,…

En el ámbito de la salud, la práctica de Mindfulness ha demostrado ser beneficiosa en los siguientes aspectos: se aprende a respirar mejor, a relajar el cuerpo y mente,  aumenta la flexibilidad corporal, influye en el sistema inmunitario, atenuando la secreción de cortisol (que tiene efecto inmunosupresor), mejora la calidad del sueño, mejora los hábitos alimentarios, etc.

Si sientes que Mindfulness puede ayudarte, ¡no dudes en participar en nuestro próximo taller de 8 sesiones!

Detalles del Taller: El programa completo consta de ocho sesiones presenciales, audios y material de apoyo para consulta.

Fechas de las sesiones: Ocho encuentros presenciales en grupo los miércoles, de Septiembre a Noviembre:

  • Miércoles 19 y 26 de Septiembre
  • Miércoles 10, 17 y 31 de Octubre
  • Miércoles 7, 21 y 28 de Noviembre

Horario: 19.00h a 20.30h

Inversión: 120€. El taller completo incluye material de apoyo tras cada sesión, audios para la práctica semanal y bibliografía recomendada para profundizar en los temas.

Facilitadora: Grace Cañizares Pozo. Enfermera Especialista en Salud Mental, Experta en Terapia Transpersonal, Consultora de Mindfulness por la EEDT y la Universidad Miguel de Cervantes.

Para más información y reserva de plaza: gkanizar@gmail.com Tel. 665 61 15 27    

Mindfulness

JUEGO, MÚSICA Y MOVIMIENTO PARA BEBÉS

Fechas de los encuentros de Septiembre a Diciembre 2018:

  • Sábado 15 de Septiembre
  • Sábado 20 de Octubre
  • Sábado 10 de Noviembre
  • Sábado 1 de Diciembre

Horarios:

  • Bebés y gateadores: 10.00h a 11.00h (0 a 1 año)
  • Caminadores: 11.15h a 12.15h (1 a 3 años)

¿Cómo se desarrollan estas clases?

Los bebés son muy curiosos y les encanta explorar. Así es como descubren poco a poco el mundo que les rodea. A través de juegos, canciones, gimnasia, cuentos, texturas, masajes y sonrisas les ofrecemos oportunidades para enriquecer su entorno, momentos divertidos como sus primeras danzas junto a mamá y a papá que contribuyen a fortalecer los lazos familiares.

Actividad dividida por etapas, dirigida a familias con niños/as desde la sexta semana hasta los 3 años.

De 1 a 6 meses

  • Estimulamos sus sentidos, los cuales le ayudan a descubrir su mundo
  • Fortalecemos su musculatura para animarles a reptar, gatear y que se conviertan en expertos “exploradores”
  • Estimulamos su sistema digestivo, inmunológico, respiratorio y circulatorio con masajes

De 6 a 12 meses

  • Cuidados para una correcta postura corporal
  • Juegos para reptar, gatear, ponerse de pie
  • Juegos que fomentan la concentración, el pre-lenguaje y las relaciones sociales con iguales y adultos

De 12 a 24 meses

  • Pequeños circuitos de psicomotricidad
  • Juegos que contribuyen a su desarrollo emocional, intelectual y social

De 24 a 36 meses

  • Juegos para impulsar el desarrollo motor
  • Juegos para potenciar la sensibilidad artística a través de la creatividad

DANZA CREATIVA EN FAMILIA

Fechas de los encuentros de Septiembre a Diciembre 2018:

  • Sábado 15 de Septiembre
  • Sábado 20 de Octubre
  • Sábado 10 de Noviembre
  • Sábado 1 de Diciembre

¿Cómo son las clases de Danza Creativa?

El pequeño laboratorio donde experimentamos tantas formas de movimiento corporal como nuestra imaginación y cuerpo estén dispuestos a descubrir, utilizando para ello actividades que incentivan la creatividad, como juegos, ejercicios rítmicos, la imaginación asociativa y la expresión. Fomentamos la confianza y la escucha grupal al igual que la individual. Dejándonos llevar por la música, creamos un encuentro con el otro alimentando la participación colectiva hasta construir un proceso creativo en conjunto.

Horario: 12.30h a 13.30h (3 a 6 años)

Profesora: Zahy Yenny Vera Mesa, bailarina profesional y madre.

Aportación: 15€ (niño y taller) / 20€ (dos hermanos)

Más información y reservas: hola@danzissimo.com Tel. 608 52 17 20

2018-2019-Danzissimo_Talleres-2

Encuentro de Meditación

Horario: 19.00h a 20.00h
Aportación: 5€
Información y reservas: info@despertardeluz.es Tel. 677 68 39 48

Destinado a los alumnos practicantes habituales de Yoga

Encuentros destinados a aplicar las técnicas de Meditación en sesiones grupales, donde cada practicante podrá tomar conciencia de su proceso de autoindagación y de su propia evolución espiritual.

Los encuentros se realizan un viernes al mes, siendo una magnífica ocasión para profundizar en los numerosos aspectos que recoge la tradición Yóguica. Se podrán realizar meditaciones yóguico-vedantinas, introspectivas (autoindagativas), tántricas (ej. recitación de mantras), sesiones específicas de Yoga Nidra (el Yoga del Sueño Consciente), y en definitiva todo aquello que contribuya a la expansión de nuestra conciencia.

La meditación constituye una valiosa herramienta para prevenir y resolver problemas como el estrés, el nerviosismo, la ansiedad, el agotamiento mental o el insomnio. Es cierto que gracias a la práctica regular de la meditación se obtienen a corto plazo beneficios físicos, mentales y psíquicos.

Ahora bien, meditar es mucho más, es crear en nosotros mismos un estado de disponibilidad y apertura interior, a través del cual se manifiestan la claridad del ser y la paz. Meditamos para transcender nuestra realidad cotidiana y ponernos en conexión con la realidad ilimitada que nos configura. Meditamos con el propósito de desvelar nuestra naturaleza esencial, nuestro ser. La meditación nos brinda el espacio necesario para que aflore en nosotros un conocimiento intuitivo, más allá de la mente, en el contexto de nuestra búsqueda espiritual.

A través de propuestas sencillas, mediante ejercicios respiratorios, energéticos y de concentración iremos preparando el cuerpo y la mente para vivenciar el estado meditativo.

rainbowtantra